Глазные мышцы: как работают и зачем их тренировать?

Наши глаза всегда находятся в движении, даже когда кажется, что они ничего не делают. Ими управляют специальные мышцы, соединенные с особыми центрами мозга. 6 глазодвигательных мышц контролируют движения глаза: медиальная прямая, латеральная прямая, нижняя прямая, верхняя прямая, нижняя косая, верхняя косая. Специальные нервные центры, расположенные в разных частях мозга и мозгового ствола, взаимодействуют с каждой парой, чтобы точно координировать движения.
При движениях одни мышцы сокращаются, в то время как другие находятся в расслабленном состоянии.
Всего у человека 12 пар черепных нервов, отходящих от головного мозга. 3 из них отвечают за глазные мышцы:
⏏третья пара — глазодвигательный нерв, контролирующий нижнюю и верхнюю прямые мышцы, медиальную и нижнюю косую. Также он поднимает веко и позволяет глазам реагировать на свет;
⏏четвертая пара — блоковый нерв, отвечающий только за верхнюю косую мышцу и блок;
⏏шестая пара — отводящий нерв, приводит в действие только латеральную прямую мышцу, благодаря которой глаз может двигаться по направлению к виску.
Тренировка для мышц💪
Глазные мышцы следует тренировать💁, чтобы улучшить циркуляцию крови и повысить их тонус. Это необходимо для того, чтобы зрение работало на максимальном уровне, а глаза не перенапрягались.
Вот несколько упражнений, которые помогут улучшить состояние глазных мышц:
«Восьмерка»: «рисуйте» взглядом цифру 8 в воздухе. Удобнее всего это делать, представляя, что восьмерка лежит на полу. Темп задаете вы сами.
Круги: сделайте круговые движения глазами по часовой стрелке 20 раз, отдохните, затем повторите все то же самое, но против часовой стрелки.
Смена фокуса: смотрите 6 секунд вдаль, потом на 6 секунд переключитесь на объект поблизости.
При астигматизме в одном или обоих глазах полезно следующее упражнение, которое поможет сфокусироваться:
сняв очки, начните читать какой-нибудь текст, а затем переведите взгляд на любой другой предмет поблизости. После этого вернитесь обратно к тексту и продолжите чтение.
В сочетании с корректным лечением тренировки глазных мышц улучшат их состояние и сохранят здоровье ваших глаз❤️