👍 Психологическая устойчивость – умение человека приспосабливаться к переменам и напряженным обстоятельствам, сохраняя душевное равновесие и оптимистичный взгляд на мир.

😥 Отрицательные мысли пагубно влияют на человека, ослабляя его психическое и физическое благополучие. Подавленное эмоциональное состояние может спровоцировать развитие различных заболеваний. В то время как психологически здоровый человек более устойчив к жизненным трудностям и способен преодолевать любые испытания.
Как избавиться от негатива? Рекомендации психолога 👉
🔹Чтобы улучшить самочувствие, необходимо изменить образ мышления. Не позволяйте негативу проникать в вашу жизнь, научитесь относиться к неприятным ситуациям с юмором.
🔹Старайтесь видеть позитивные моменты и находить преимущества в каждой ситуации.
🔹Каждый вечер анализируйте прожитый день, выделяя все хорошее, что произошло. Сосредоточьтесь на своих достижениях.
🔹Обсуждайте волнующие вас вопросы. Чем чаще вы говорите о них вслух, тем меньше они вас беспокоят. Это также поможет вам понять ситуацию и найти разумное решение.
🔹Развивайте свои интересы, таланты и хобби.
🔹Осваивайте навыки управления эмоциями и изучайте методы релаксации для снятия стресса.
🔹Если вам сложно справиться самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.