"При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию.

Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов." С.М. Бубновский ⠀