Лечебно-восстановительный комплекс при артрите пальцев рук👍

⠀
🔸 Выполнять упражнения 2 раза в день по 20 минут в среднем темпе.
🔸 В перерывах между упражнениями барабанить пальцами по столу, двумя руками одновременно.
⠀
🙌На столе. Предплечья лежит целиком на поверхности стола.
- разведение-сведение всех пальцев, ладонь прижата к столу;
- сжатие в кулак – разжатие (пальцы скользят по поверхности);
- поднятие-опускание ладони, пальцы вытянуты и прижаты, предплечье не поднимается;
- отведение-приведение большого пальца, остальные пальцы сомкнуты;
- приведение-отведение кисти (ладонь прижата к столу, большой палец прижат к остальным).
⠀
🙌Палка (длина 40-50 см). - катание палки по столу всеми сторонами кистей (ладонь-ребро-тыл-ребро-ладонь); - палка вертикально, нижний край упирается в ладонь одной руки, другой рукой закручивать-откручивать верхний конец как «пробку».