❓Чем заняться после работы?

⠀
Конечно, пойти в Центр доктора Бубновского. Но если, вдруг не получается, то хотя бы растянуть мышцы в домашних условиях⤵️
⠀
🔸Лягте на спину и постарайтесь максимально расслабиться. Дышите ровно и глубоко, представьте себя в тихом и красивом месте.
🔸Раскиньте руки в стороны.
🔸Согните одну ногу в колене и подтяните к груди.
⠀
🔸Сделайте глубокий вдох и поверните колено вправо, стараясь уложить его на пол.
🔸Голову поверните влево и медленно выдыхайте. Щекой вы должны коснуться пола, а плечи и руки при этом должны остаться неподвижными.