Профилактика ОРВИ:

В период сезонного подъёма заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) особое значение имеет соблюдение мер профилактики. В условиях реабилитации после заболеваний органов дыхания снижение риска ОРВИ способствует стабильному восстановлению и уменьшает вероятность осложнений.
Основные меры профилактики:
1) Гигиена рук и респираторный этикет
- Регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд, используйте кожные антисептики при отсутствии доступа к воде.
- Избегайте касаний лица (глаза, нос, рот).
- При кашле и чихании используйте одноразовые салфетки, утилизируйте их сразу после применения.
2) Соблюдение дистанции и ограничение контактов
- По возможности уменьшайте тесные контакты в местах скопления людей, особенно при наличии симптомов простуды у окружающих.
- При появлении признаков ОРВИ рекомендуется ограничить контакты и своевременно обратиться к медицинскому персоналу.
3) Проветривание и режим влажности
- Регулярно проветривайте помещение; поддерживайте комфортную влажность воздуха.
- Сухой воздух способствует раздражению слизистых и снижению местных защитных механизмов.
4) Рациональный режим дня и восстановление
- Соблюдайте режим сна и отдыха; недостаток сна повышает восприимчивость к инфекциям.
- Физическая активность должна быть дозированной и соответствовать программе реабилитации.
5) Питание и питьевой режим
- Обеспечьте полноценный рацион с достаточным содержанием белка, витаминов и микроэлементов.
- Поддерживайте адекватный питьевой режим по индивидуальным рекомендациям.
Важно: при повышении температуры, появлении кашля, насморка, боли в горле, выраженной слабости необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Самолечение и самостоятельный приём антибактериальных препаратов не рекомендуются.
Берегите здоровье и соблюдайте профилактические меры