4 марта — Международный день борьбы с ожирением

Памятка: почему важно контролировать массу тела
Ожирение — хроническое заболевание, повышающее риски сердечно‑сосудистых осложнений, сахарного диабета 2 типа, артериальной гипертензии, нарушений дыхания и заболеваний опорно‑двигательного аппарата.
Почему это важно
Избыточная масса тела снижает переносимость физической нагрузки, может ухудшать дыхательную функцию и общее самочувствие.
Профилактика (основные меры)
- Питание: регулярный режим, контроль порций, достаточное потребление овощей и белка; ограничение сахара, соли и насыщенных жиров.
- Активность: ежедневная посильная нагрузка с постепенным увеличением; при реабилитации — по назначению врача (ЛФК, дозированная ходьба).
- Сон и режим: стабильный сон как фактор метаболического здоровья.
- Медицинский контроль: АД, глюкоза, липидный профиль — по рекомендации врача.
Важно: снижение массы тела должно быть постепенным и безопасным. Изменения рациона и физической нагрузки в период лечения и реабилитации необходимо согласовывать с лечащим врачом.