Путешествия - это всегда прекрасно.

Но если вы читаете этот пост сейчас, возможно вы много времени проводите за компьютером.
А долгая и не правильная работа за компьютером может так навредить здоровью, что и ехать никуда не захочется. Поэтому, нам показалось важным напомнить основные правила при работе за компьютером.
ПРАВИЛО №1. Настрой положение экрана
Правильная посадка за компьютером – залог здоровья. Низко настроенный экран вынуждает опускать глаза, сгибаться, что гарантирует не только головную боль, но и неприятные ощущения в спине и шее. Если же наоборот - экран настроен слишком высоко, это может стать причиной сухости глаз. Поэтому очень важно отрегулировать экран так, чтобы он находился прямо перед глазами.
ПРАВИЛО №2. Увеличь разрешение или шрифт на компьютере. Или масштаб отображения.
Очень важно, чтобы глаза не напрягались в процессе долгой работы за компьютером. Установите себе комфортное расширение, а работая с текстами, можно увеличить шрифт или хотя бы масштаб отображения документа или таблицы в правом, нижнем углу. Это поможет избежать головной боли и сухости глаз – неизбежны.
ПРАВИЛО №3. Осанка! Следи за ней
Отрегулируй твое сидение и следи за тем, чтобы спина оставалась максимально выпрямленной. Плечи должны быть опущены и руки расслаблены
ПРАВИЛО №4. Делай «офисную зарядку»
Оставаться в форме и сохранять свежую голову можно с помощью простых офисных упражнений, которые помогут предотвратить затекание ног, боли в шее и пальцах.
ПРАВИЛО №5. Делай перерывы
Перерывы в работе не для того, чтобы посерфить по социальным сетям, а выйти на улицу, подышать, расслабиться, десять минут прогуляться. В конце концов пообщаться с коллегами.
ПРАВИЛО №6. Забудь про лифт.
Когда соберёшься прогуляться на улицу, постарайся не пользоваться лифтом. Подъём и даже спуск по лестнице – это отличный спорт, идущий пользу организму и фигуре.
ПРАВИЛО №7. Никаких перекусов
Бесконечный поток печенек, конфеток нужно обязательно пресечь или перевоплотить их в бананы, апельсины и яблоки.
ПРАВИЛО №8. Чаще пей
Причём речь не о кофе и чае, к которым опять захочется добавить печенье и прочие вредные перекусы, а о чистой воде. Не газированной. Обязательно держи под рукой бутылку с водой.
ПРАВИЛО №9. Регулярно чисти клавиатуру и мышь
Надо помнить, что клавиатура и мышь - это засилье микробов и инфекций. Важно регулярно наносить дезинфицирующее средство и мыть руки до и после работы с компьютером.
Взято с http://v-mouse.ru/