Как бороться с осенней хандрой

Именно осенью так сильно не хочется утром вылезать из под теплого одеяла.
В семь теперь ещё темно и уже холодно.
Необходимость куда-то бежать и что-то делать приносит ужасное раздражение и стресс. Замечали такое?
Но раз варианта передвигаться по городу в одеяле у нас нет, давайте вооружимся советами, которые помогут влиться в новый образовательный год, ставить и достигать новые цели:
1. Легче проснуться утром поможет какое-то приятное запланированное дело. Что угодно, что вы любите! Например, просмотр сериала или кино или интересная книга. Во время просмотра можно успеть сделать небольшую зарядку - и вот день уже не кажется таким рутинным и будничным :)
2. Спорт
Кажется, что заниматься можно только, когда на это есть энергия, но на самом деле правило работает ровно наоборот - чем больше двигаешься, тем больше энергии. В холодное время года особенно важно не забивать на тело и упражнения.
3. Список приятных дел на осень
Большинство людей обычно планирует и предвкушает лето, но кто мешает сделать то же самое осенью?)) можно планировать какие-то события, встречи, вечеринки. Отпраздновать Хэллоуин, позвать друзей на шарлотку или устроить коктейльную вечеринку. Почему нет?)
4. Новые эмоции
Почему в путешествиях кажется, что время идёт медленнее, и успевается больше? Потому что в поездках вокруг нас постоянно что-то новое. Если добавить это новое в рутину, эмоциональный подъем гарантирован!)
5. Домашний уют и ароматерапия
Тёплые уютные пледы, яркие детали декора, аромасвечки и гирлянды, которые красиво смотрятся уже в сентябре, когда темнеть начинает раньше — идеальная атмосфера для хорошего настроения!
6. Яркий рацион
А вы знали, что осеннее меню считается одним из самых полезных? Это куча овощей, фруктов, заготовок. Кладезь витаминов плюс эстетика и новизна вкуса — и приятная осень гарантирована!)
Радуйте себя и пусть осень приносит только положительные эмоции🍁