«ПОКА НЕ ДОЕШЬ СУП, ИЗ-ЗА СТОЛА НЕ ВЫЙДЕШЬ»

⠀
Знакомая фраза?
⠀
В детстве нам устанавливали определенные порядки в отношении еды. Они постепенно превратились в устойчивую привычку. Но так ли они нужны и полезны, как внушали нам родители?
⠀
Пройдемся по списку 👇
⠀
🔻Ешь все с хлебом!
⠀
“Хлеб - всему голова!”, “без хлеба не наешься” - так обосновывали это взрослые.
⠀
Уже давно никто не заставляет, а вы продолжаете есть все с хлебом - продуктом, калорийность которого составляет в среднем 250-300 ккал на 100 граммов. Если с каждым приемом пищи съедать 1-2 кусочка, к своей суточной калорийности вы добавите 500-600 калорий совершенно незаметно!
⠀
🔻”Раз в сутки суп должен быть в желудке!”
⠀
Думаю каждый помнит, как его заставляли есть суп каждый день дома, в детсаду, в школе на обедах, он входит в стандартный обед любой столовой. Считалось, что горячее жидкое блюдо необходимо для хорошего пищеварения.
⠀
На самом же деле вся его польза заключается лишь в восполнении водного баланса и не более. Так что если вы и так употребляете достаточно жидкости, суп совершенно необязательно есть каждый день.
⠀
🔻Первое, второе и компот!
⠀
Обед из трех блюд появился в СССР очень давно как решение для общепита. И очень быстро вошло в обиход.
⠀
На самом же деле важно не количество блюд за один приём пищи, а состав рациона. Питаться нужно разнообразно и уж точно не следовать устаревшим канонам, которые кроме гарантированного переедания ни к чему не ведут.
⠀
🔻Доедай до конца!
⠀
«Ешь давай, а то всю силу оставишь!» - кому бабушки так говорили?)) Были и другие «угрозы»: не пойдешь гулять / не будешь смотреть телевизор / не вырастешь). Привычка доедать до «последней крошки» перекочевала и во взрослую жизнь.
⠀
Вот и получается, что сформировавшееся еще в нежном возрасте пищевое поведение мешает многим рационально питаться сейчас.
⠀
Сохраняйте пост на своей странице 🔰, чтобы лишний раз напомнить себе, с какими привычками надо расставаться без сожаления.
⠀
Расскажите в комментариях, а что из перечисленного прививали в детстве вам? И каким привычкам вы следуете до сих пор?