👌🏻 Пора подводить итоги лета!

Мой онлайн подопечный Юрий Рябов - и жирок убрали, и мясца набрали и вес при этом меньше на 13кг!!! А так и не скажешь!
В очередной раз призываю вас не гнаться за весом! Ни худеющим, ни набирающим! Вес это величина относительная! Куда важнее то, какое отражение вы видите в зеркале, нравится ли вам оно - а цифры на весах - это как возраст🤷🏻‍♂️
Только лишь цифры!
Если цель увеличить мышечную массу, это не значит стать жирным и есть так, чтобы добрая половина пищи «тупо» не усваивалась, нагружать организм в целом - ведь огромные объёмы пищи и лишний вес - это нагрузка на организм, причём весомая.
Тоже самое и при похудении, особенно девушки! Не стремитесь вы увидеть минус на весах.
Слишком резко скидывая вес, практически полностью отказываясь от еды, вы рискуете получить огромное множество проблем и в первую очередь со здоровьем, об этом я писал уже не раз
Во всем должна быть мера и грамотный подход!
========================
Готовы изменить себя? Добро пожаловать на борт!