Смог над городом 🏙

Друзья, как вы там? Как себя чувствуете? У вас тоже стоит дым над городом?
По официальной версии, с новосибирским воздухом сейчас всё в порядке, но лично я задыхаюсь... Как там сейчас в Красноярске, боюсь представить...
Дым стоит над городом с воскресенья и с каждым днём становится всё плотнее *( В СМИ писали, что опасных примесей в воздухе не больше обычного и это лишь дым от пожаров в Красноярском крае.
Но и пользы для здоровья он точно нам не принёс.
У кого сейчас есть возможность уехать за город - рекомендую не задерживаться и не дышать этим всем. Особенно вредно для детишек дышать гарью. К сожалению по другому не спастись, в такую жару окна не закроешь и дома отсидеться не получится.
Врачи рекомендуют сейчас пить побольше чистой воды и есть продукты богатые антиоксидантами (с учётом возникшего кислородного голодания) - зелёные овощи, зелень, морскую рыбу.
От меня рекомендация снизить интенсивность тренировок и постараться нормализовать режим дня, достаточно отдыхать и высыпаться! Постарайтесь не перегружать себя работой.