Худеть или сжигать жир?

⠀
Похудеть – это уменьшить вес. Вес не даёт никаких данных о композиции вашего тела! Это лишь параметр того с какой силой вы давите на опору (а в момент взвешивания на весы). Всё!⠀
Что можно сделать, чтобы похудеть?⠀
1. Чтобы похудеть, можете сходить в баню – 1-2 кило за несколько заходов. Вы похудели? Да. За счёт воды, которая погуляет и вернётся домой в течение пары часов.⠀
2. Бегать каждый день. И даже не особо важно в каком темпе. Вы будете худеть? Если есть дефицит калорий, то да. За счёт чего? А за счёт всего: и гликогена, и мышц. Ну и жира тоже, само собой, куда без него. Акцент может смещаться в ту или иную сторону, но в целом гореть будет всё.⠀
3. Можно лежать на диване и ничего не делать вообще. Вы сможете похудеть? Если будет дефицит калорий, то да. Только вы будете терять мышцы. Организм их не использует, а как вы помните, они на своё обеспечение требуют намного больше калорий, чем жировая ткань.⠀
Чтобы похудеть достаточно сохранять дефицит калорий. И совершенно не важно за счёт чего вы будете набирать суточную калорийность.⠀
Жиросжигание.⠀
Жиросжигание - это процесс сжигания жира. Окисления именно триглицеридов, а не аминокислот или гликогена.⠀
Что можно сделать, чтобы начать сжигать именно жир?⠀
1. Сохранять мышцы силовыми тренировками. Не давая тем самым организму покрывать свои энергетические потребности за счёт аминокислот.⠀
2. Потреблять достаточное количество белка.⠀
3. Всю урезку суточной калорийности делать за счёт углеводов (плавно!).⠀
Вы можете весить одинаково (и даже быть тяжелее в случае жиросжигания), но во втором случае выглядеть вы будете лучше!⠀
А ещё второй путь значительно быстрее. Все же у нас любят побыстрее.😉⠀
=========================⠀
Результаты месяца наших тренировок с Данилом по второму пути! 💪⠀
За 1 месяц МИНУС 10,1кг 🎉
- МИНУС 9 см в талии
- МИНУС 9 см в груди
- МИНУС 6,5 см в ногах
- МИНУС 5 см в руках
========================
Хотите начать заниматься или есть вопросы по моей программе?:
Звоните (WhatsApp) +7913-985-74-03#результаты_моей_работы
#результаты_моей_работы