Поговорим про КАЧЕСТВО ТЕЛА?

⠀
К сожалению, дряблая кожа, целлюлит это проблема не только девушек с лишним весом. Можно быть худышкой весом в 50 кг, но при этом страдать от целлюлита и обвисшей кожи.
Это результат беспорядочных диет, слишком урезанного калоража и отсутствия физических нагрузок, либо, напротив, истязание себя бесконтрольным кардио.
⠀
👉 Скинуть вес легко, вопрос только в том, как скидывать. Если бездумно урезать калории или сидеть только на капустных листьях - килограммы уйдут, но будете ли вы довольны собой и результатом? Не превратите ли вы свое тело вместо стройного и подтянутого, в худое и дряблое? Не спорю, что под одеждой не видно качество тела, а что будет, когда вы разденетесь?
⠀
Худая не значит стройная!
И вы должны это понять.
Не стремитесь ПРОСТО ПОХУДЕТЬ, ваша цель - подтянутое и стройное тело.
✅ Как же не перейти эту грань между стройностью и худобой?
Сбалансированное и рациональное питание. Это основной момент, даже если нужно скинуть всего пару килограмм для этого не нужно истязать себя голодовками. Вы должны есть каждые 3 часа - в день у вас получается 5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса..
⠀
Разумный тренинг, который построен на проработку мышц всего тела, включающий в себя как анаэробные, так и силовые нагрузки - именно он поможет вашему телу быть подтянутым и рельефным, а не обвисшим. Забудьте про многочасовые кардио и покрышки на групповых - придать мышцам объем они не помогут.
⠀
Да, это потребует гораздо больше времени, чем просто перестать есть, и придется как следует поработать над собой, но ведь нам важен итоговый результат, не так ли😉?
А вы согласны, что худоба это не показатель красивого тела? Если да, поставьте +++ в комментариях.