С какого возраста можно начинать ходить в спортзал?

Силовые тренировки могут быть безопасны и полезны для детей лишь в том случае, если соответствуют возрасту, выполняются с безукоризненной техникой и только под присмотром специалиста!
Поэтому детей на тренировки я беру под присмотр к себе в зал, а на онлайн только взрослых и подростков от 13-15 лет.
У детей необходимые навыки поддержания равновесия и контроля осанки созревают до уровня взрослого человека примерно к возрасту 7-8 лет, а до наступления этого возраста они не должны заниматься в силовом стиле.
Тренироваться в зале можно начинать уже тогда, когда ребенок демонстрируеи эмоциональную зрелость и способен четко понимать и следовать указаниям – а это возраст 7-8 лет. Отжимания, скручивания, приседания – все эти упражнения не принесут проблем, если выполнять их с правильной техникой и следовать моим указаниям как тренера.
В целом, если ребёнок может и хочет играть в футбол или заниматься гимнастикой, значит он готов и для некоторых видов силового тренинга. Главная цель детского и подросткового силового тренинга — увеличение силы мышц при помощи разнообразных безопасных тренировочных методов, и обязательной составляющей должно быть получение удовольствия ребенком.
Кроме общего физического развития, помещения зала может быть и для нормализации веса ребенка.
Совсем недавно считалось, что лишний вес у детей — это проблема Америки или стран Европы. Поскольку в этих государствах велико пристрастие к блюдам быстрого приготовления (фастфуду). Однако, к сожалению, сейчас и в нашей стране с этим вопросом дела обстоят неблагополучно: всё чаще и чаще можно встретить детей с избыточным весом. Поэтому мы в скором времени рискуем «догнать и перегнать» заграницу по этому показателю.
На самом деле ожирение — проблема, которая в большинстве случаев берет свое начало в детстве. Поскольку это не только сложности подбора одежды по размеру в детском отделе, но еще и насмешки в школе, а также риск развития многих заболеваний по мере взросления.
Особенно опасны лишние килограммы в доподростковом возрасте, поскольку начинается гормональная перестройка организма ребенка, у него формируются мышцы и скелет. Поэтому если в этом возрасте ребенок перестает активно двигаться, а отдает предпочтение компьютерным играм, то ни к чему хорошему это не приведет.
Лишние килограммы «бьют» практически по всем органам и системам, угрожая формированием тяжелых заболеваний по мере взросления ребенка.
Поэтому не стоит полагаться на то, что *полнота уйдёт в рост*. Если вы видите проблему с весом у своего ребёнка - то её нужно решать незамедлительно!
И во всём процессе должна участвовать вся семья. Ведь трудно объяснить ребенку, почему всем сегодня можно побаловать себя сладеньким, а ему полагается только каша на воде.
Очень важно на этом этапе подобрать правильный, сбалансированный рацион. Ведь ребенок должен расти и развиваться, что невозможно без поступления в организм всех необходимых питательных веществ. И подобрать тренировочную программу по возрасту и подготовленности ребенка!
#тренер #похудение #тренерновосибирск #фитнесонлайн #фитнесновосибирск #тренеронлайн #похудение #похудеть