Можно ли заниматься с грыжами?

⠀
Я бы сказал, что не просто можно, а жизненно необходимо! Но почему врачи запрещают? Я объясню 👇
⠀
Тренеров с «головой на плечах» можно сосчитать по пальцам руки фрезеровщика на пенсии
Именно поэтому есть большая вероятность того, что вы попадете «не в те руки». Либо же пойдете в зал и сами себя угрохаете. А виноват будет доктор, потому что он не предупредил вас. Поэтому врачи запрещают, а не пускают все на самотёк
⠀
У меня есть очень много подопечных, которые занимаются с межпозвоночными грыжами и добиваются невероятных результатов.
⠀
Теперь про физиологию. Если у вас уже есть межпозвоночная грыжа, то убрать её можно только операцией. Если она до 1 см, то не нужно себя резать. Она не *цепляет* ваши нервные окончания, но определённые проблемы создаёт
⠀
А чем помогут тренировки? Они укрепят мышцы спины так, что львиная часть нагрузки перейдет с позвоночника на них. Поговорим о упражнениях. 👇
⠀
-Если грыжа в пояснично-крестцовом отделе, то постепенно, со временем, вы сможете дать все упражнения, соблюдая технику и работая с умеренными весами.
⠀
-Тоже самое с грудным отделом. Возможно вам нельзя будет положить штангу на плечи. Но тут нужно разбирать индивидуально.
⠀
-Если говорить про грыжи шеи, то вам ни в коем случае нельзя класть гриф на плечи и заниматься в тренажере Смита. Но можно делать все упражнения с гантелями.
⠀
Но для результата вам нужно заниматься ВСЕГДА. Чтобы не было боли — мышцы должны быть в тонусе!
Если же забить на тренировки болт, то организм сожжет лишние, по его мнению, мышцы и боль вернётся. Поэтому, если стали на путь истинный, то по нему и надо идти.
⠀
Хочется послушать людей именно с аналогичными проблемами.
Вы тренируетесь? Или вас что-то останавливает?