28 May 2014
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ! Ребята, давайте поможем кто чем может бездомным животным, наш приют оказался в сложной ситуации, на данный момент у хвостиков нет еды, большие долги в клинике. Кто чем может, хоть рублем, хоть гривной, помогите пожалуйста!!!
СОС , сегодня в клинике больше не могут лечить наших подопечных без оплаты .
Сани - 449 гривен
Шарик - 794 гривны,
Техас - 2047 гривны
У Шарика рана очистилась ,сегодня ее нужно зашивать, у Техаса проблема с ножкой где стоит имплант, он очень активен и
- Like12
5 May 2014
5 May 2014
5 May 2014
Утренняя зарядка для похудения.
Выполняем упражнения правильно:
1) Приседания — это упражнение тоже годится в качестве разминки. Во время приседания спина должна быть прямой и садиться нужно не до конца, а так, чтобы согнутые в коленях ноги составляли 90 градусов. Присели — задержались в этом положении на короткое время. Во время приседания мышцы должны быть напряжены, во время выпрямления — расслаблены. Выполняя приседания, вы не только укрепите мышцы спины, но и уберете жировые отложения на ж
- Like4
5 May 2014
Убираем Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и на
- Like7
5 May 2014
Здоровый завтрак:
1. Идеальное время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.
2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку.
3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.
4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
• фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);
• зерновые (каши, мюсли, т
- Like8
5 May 2014
Комплекс упражнений для сжигания жира
Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!
Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Сново приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.
Упражнение 2. Лодка + отжимания. Лягте на пол на живот, вытяни
- Like5
5 May 2014
5 причин начать день со стакана воды c долькой лимона.
Результат не заставит себя ждать!
1. Вы укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Вы сможете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную дие
- Like14
5 May 2014
Выполняем 15-ти минутную зарядку
- Приседания до параллели бедер с полом.
10 повторов с руками, вытянутыми перед грудью, 10- повторов с руками, вытянутыми вверх.
- Отжимания от пола на прямых ногах или с колен (для новичков) 10-20 повторов.
- Поза планки в течение 20-40 секунд.
- «Плавание» – лежа на животе попеременно отрывать от пола руки и ноги и быстро-быстросовершать ими перпендикулярные поверхности движения.
- Планка в прыжке. Встать прямо, наклониться вперед, коснуться руками пол
- Like1
loading...
Show moreAbout group
Актуальные прически, новости мира моды и стиля, удивительно красивые макияжи – все это можно объединить одним словом: «КРАСОТА». Теперь вовсе не обязательно покупать гламурные журналы, ведь актуальные тенденции подробно описаны в нашей группе. Смотрим, читаем, обсуждаем!
•••
Hide information
Administrator:
Address:
Moscow, Russia
Photos from albums