В процессе такой тренировки задействовано около 90% мышц, что поддерживает их крепкое состояние (на первый взгляд, и не скажешь)
У тренировки аэробный характер, а значит увеличивается потребление кислорода, что может способствовать избавлению от лишнего веса.
Во время обычной ходьбы сжигается примерно 400Ккал/час, а во время скандинавской — 700Ккал/час.
Она отлично тренирует сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, а значит предупреждает различные заболевания.
Деликатно укрепляет мышечный корсет. Скандинавская ходьба — это выход для тех, кому противопоказан бег и прыжки, так как она бережно распределяет нагрузку на позвоночник, поясницу и колени. С помощью длины палок и темпа ходьбы можно регулировать нагрузку.
Повышается кровоснабжение головного мозга, клетки мозга насыщаются кислородом. А ведь известно, что этот процесс — главное условие положительной умственной деятельности.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев