«Запуск» метаболизма

После 8–12 часов голодания завтрак активирует термогенез (сжигание калорий для переваривания пищи). Пропуск завтрака снижает общий расход энергии на 5–10% в течение дня.
▪️ Исследование: Аmerican Journal of Clinical Nutrition, 2020.
Всем доброго утра и вкусных завтраков❣️
#трансformaция #пп #завтрак #доброеутро #лайфхак #какпохудеть