Как выйти из праздников с минимальными потерями и сохранить легкость . . .

На календаре 4 января, старые салаты уже съедены, а готовить новые уже не охота.
Собрали полезные советы и лайфхаки, как вернуться к легкости и помочь организму.
1⃣ Начинаем утро со стакана теплой воды
Это все равно что принять душ с утра. Теплая вода эффективно очищает, стимулирует пищеварение и запускает обменные процессы в организме.
Как готовить и что это дает, смори в разделе роликов.
2⃣ Далее правильный завтрак
Даже если впереди богатое застолье, завтрак пропускать нельзя. Он задает тон всему дню. Съешьте что-то легкое, но питательное: овсянку с орехами, яйцо с овощами, творожную запеканку и фрукты или легкий десерт из протеинового коктейля.
Это поможет избежать переедания в течение дня.
3⃣ Соблюдаем водный баланс
Алкоголь и обильная еда часто приводят к обезвоживанию. Перед застольем выпиваем стакан воды, чтобы избежать отеков.
4⃣ Не забываем про движение
Даже легкая прогулка после плотного ужина поможет ускорить обмен веществ. А если есть возможность начать день с зарядки или танцев, ваша фигура скажет спасибо!
О классном комплексе расскажем чуть позже - следим за новостями.
5⃣ Стараемся вовремя остановиться
Наслаждаемся каждым кусочком, едим медленно. Совсем недавно был пост о правиле вилки.
А если праздничные дни все же выбили из привычного ритма, не расстраивайтесь!
Мы уже готовим для вас новый марафон по восстановлению формыи кое что совсем новое🤩🤩🤩
Присоединяйтесь, чтобы начать год с легкостью и энергией! 🎯✨
Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с изобилием праздничных угощений?
#трансformaция #режим #послепраздника #новыйгод #какпохудеть #детокс