ТОП 5 ошибок при подготовке к праздникам,

которые мешают добиться результата 🎄
Когда праздник на носу, а хочется выглядеть на все 💯, многие начинают "готовиться" в спешке.
Но часто это приводит не к успеху, а к разочарованию.
Вот основные ошибки:
🤍Жесткие диеты на грани голодовки
Ограничение калорий до минимума — не вариант. Вы рискуете сорваться, навредить здоровью и потерять энергию.
🤍Полный отказ от углеводов
Миф о том, что углеводы — это зло, уже давно устарел. Правильные углеводы (цельнозерновые, овощи) дают энергию и помогают не переедать.
🤍Поздний старт
Начинать за неделю до праздника — слишком поздно. Тело просто не успеет перестроиться.
🤍Ставка только на тренировки
Без пересмотра питания тренировки дают лишь частичный результат. Эти два элемента должны работать в паре.
🤍Игнорирование воды и сна
Дегидратация и недостаток сна замедляют метаболизм и повышают уровень стресса.
🔥 Что делать?
Всё просто: выбирайте системный подход. Начинайте заранее, включайте в рацион балансированные блюда, пейте воду и не забывайте про отдых.
Совсем скоро расскажем, как избежать этих ошибок и подготовиться к праздникам без стресса и жёстких ограничений. 💪
💬 Готовы узнать больше? Следите за обновлениями и не пропустите полезные советы!