Салат из свежих овощей с курицей и киноа🥗

Этот салат — идеальный вариант для тех, кто хочет поддерживать энергию и при этом чувствовать легкость. Он наполнен белком, клетчаткой и витаминами, что помогает чувствовать себя насыщенно, но не перегружено.
Нам понадобится:
✅1 куриная грудка (отваренная или запеченная)
✅½ чашки киноа (готового)
✅1 огурец
✅1 помидор
✅1 авокадо
✅Листья салата (по вкусу)
✅1 ст. ложка оливкового масла
✅1 ч. ложка лимонного сока
✅Соль и перец по вкусу
Готовим:
🌿 Отвариваем или запекаем куриную грудку, затем нарезаем на небольшие кусочки.
🌿Промываем и отвариваем киноа в соответствии с инструкцией на упаковке.
🌿Нарезаем огурец, помидор и авокадо.
🌿В большой миске смешиваем курицу, киноа, овощи и салат.
🌿Поливаем оливковым маслом, добавляем лимонный сок, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешиваем.
Польза:
- Киноа – источник клетчатки и аминокислот.
- Курица – хороший источник белка, который помогает восстанавливать и поддерживать мышцы.
- Овощи – витамины и минералы для здоровья кожи и общего самочувствия.
Этот салат не только насытит, но и обеспечит энергией на весь день!
Совет: для добавления вкуса можно добавить немного орехов или семечек.
Пробуем, наслаждаемся и делимся с подругами! 💚 https://ok.ru/transformayou