"Чтобы похудеть НЕ НУЖНО голодать"

Многие думают, что для похудения нужно урезать калории до минимума и терпеть голод.
Но на самом деле это не так❗
Голодание не только неприятно, но и вредно для организма: может привести к срывам, обострению хронических заболеваний и ослаблению иммунитета.
Что действительно важно — это сбалансированное питание.
Когда мы недоедаем, тело переходит в режим экономии энергии, замедляя обмен веществ.
А это значит, что в будущем вес будет снижаться гораздо медленнее, а чувство голода — усиливаться.
Так же в тяжелые моменты источником энергии становятся наши мышцы, они сгорают намного быстрее чем жир.
Важно получать все необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Так тело будет функционировать правильно, уровень энергии останется стабильным, а обмен веществ будет работать на полную.
Грамотно подобранный рацион обеспечит:
⚡Устойчивый уровень сахара в крови (значит, не будет сильных всплесков аппетита);
⚡Достаток энергии для активности и тренировок;
⚡Здоровое пищеварение и настроение.
Чтобы похудеть, достаточно лишь немного снизить персональное суточное потребление калорий.
Как рассчитать твой индивидуальный расход калорий?
Это можно узнать на консультации, где я помогу найти оптимальный баланс для достижения твоих целей.
Анкета в ВК https://vk.com/app5708398_-184858032 Яндекс заявка https://forms.yandex.ru/cloud/66bb27b0c417f343bc714c13/