Как не стесняться смотреть в глаза собеседнику?

Зрительный контакт — одно из самых важных, как при первых встречах, так и последующих. И зачастую мы сталкиваемся с проблемой, что не можем долго всматриваться в глаза собеседника или же вовсе не способны это сделать.
Британский ученый Никола Бинетти, провёл эксперимент с 500 добровольцами с целью определить, какое оптимальное время нам нужно, когда мы смотрим другому человеку в глаза. Многие испытывают неловкость, когда на них смотрят слишком долго или, напротив, мало. Оказалось, что золотой серединой в этом вопросе служат всего 3,5 секунды — именно такого промежутка хватит, чтобы наладить контакт.
Сложившаяся привычка смотреть в глаза у вас ничего не отнимет, а только прибавит. Если вы не концентрируетесь и отводите взгляд, то у собеседника может сложиться двойственное впечатление о вас.
Вот несколько приемов:
1. Если вы установите свой взгляд на переносице собеседника, то вы покажетесь более рассудительным и проницательным. Визуально создается впечатление, что вы смотрите человеку прямо в глаза и никуда больше. Не стоит переключаться на другие части лица. Этим вы можете даже оскорбить вашего слушателя.
2. Контролируйте свое дыхание. Если вы не испытываете физического дискомфорта, чувствуете себя максимально расслабленными, тогда ваш взгляд не будет перебегать с одной точки на другую, а сконцентрируется на собеседнике. Комплекс дыхательных упражнений полезен, чтобы успокоиться и перестать чувствовать себя скованно.
3. Многие психологи настоятельно рекомендуют тренировать свой взгляд на совершенно незнакомых людях. Подобная техника поможет вам привыкнуть к мысли о необходимости смотреть в глаза, но не в коем случае не «заглядывать в душу». Когда прохожие чувствуют на себе ваш взгляд и осознают всю неловкость момента, они постараются опустить голову вниз или повернуть её в сторону с целью «спрятаться». Но будьте внимательны при использовании такой техники. Вас могут не так понять или расценить ваш взгляд как оскорбляющий.
4. Существует множество практических упражнений, которые помогут соорудить четкий, сфокусированный взгляд. Нарисуйте круг диаметром в 1-3 см, повесьте на стене и пытайтесь смотреть на него, не моргая. Используйте также зарядку для глаз типа «восьмерки». Для достижения желаемого ваша физическая подготовленность при этом так же важна, как и психологическая.
5. Научитесь видеть краем глаза — другими словами, тренируйте периферическое зрение. Упражнения на «боковое зрение» лучше выполнять в тёмное время суток.
.
.
.
❤
#трансформация #трансформациясДжулиейРай
#ДжулияРай #какизменитьжизнь #какстатьсчастливым
#счастье #радость #мир #жизнь #семья #любовь #здоровье
#цитаты #энергия #мечты #баланс #уверенность