Электрические тренажеры разгоняются за счет электромотора. Они могут работать с разными углами наклона, имитировать спокойную ходьбу, быструю и бег, в том числе по холмистой местности. Такие дорожки отличаются хорошей амортизацией, гасят ударную энергию. К ним прилагаются компьютеры с различными функциями, от самых простых до усложненных. Это могут быть датчики, включая анализатор жира, воды, потраченных калорий, медицинские показатели — пульс и давление. Есть «на борту» и десятки программ с индивидуальными расчетами нагрузки, плюс возможность синхронизации с мобильными устройствами, чтобы в процессе занятий наслаждаться музыкой и смотреть видео.

При покупке беговой дорожки надо выбирать размеры полотна с учетом роста, веса и ширины шага, чтобы занятия проходили с комфортом. Мощность мотора должна быть не меньше 1,7 лошадиных сил, что обещает разгон до 16 км/ч. Более низкие показатели допустимы только в том случае, если бегут весит менее 80 кг. Угол наклона, имитирующий подъем в гору, повышает качество кардиотренировок. Стандартно для домашнего фитнеса выбирают модели с возможность менять наклон не меньше чем на 10°.

Если помещение для установки тренажера не слишком просторно, можно выбрать дорожку со складным механизмом.

Средние цены на беговые дорожки: ременные эконом класса — от 17 000 рублей и выше, магнитные — от 23 000 и выше, электромагнитные — от 30 000 рублей и до бесконечности.

ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР

Отличный спортивный вариант, ведь он обеспечивает отменную кардионагрузку и заставляет работать почти все мышцы. При этом универсален, подходит всем, не нагружает излишне спину и колени. Основное отличие таких тренажеров в типе тяги.

Механический с гидравлической нагрузкой — самый простой и экономный вариант тренажера. Сопротивление создают пружины, но нагрузка в них изменяется минимально, а движения требуют большего приложения силы. Скандинавская тяга встречается у тренажеров с двумя отдельными веслами. Она активно задействует мышцы спины, имитируя академическую греблю. Без базовых знаний заниматься на подобном девайсе не получится.

Для начинаюших больше подходят тренажеры с центральной тягой. Пользователь держится обеими руками за ручку, закрепленную на тросе, и отъезжает на сиденье назад. В результате мышцы работают симметрично, и движения плавные. Есть модели и с воздушной тягой (аэродинамические). Они приводятся в действие вентилятором, рассчитаны на продвинутых спортсменов и занимают много места.

И все же самые ходовые и востребованные — магнитные и электромагнитные версии. Они достаточно тихие и более комфортны в плане домашних тренировок. Тем более наличие компьютера и подключения к интернету во втором случае обещает захватывающие тренировки.

Еще один профессиональный вариант — тренажеры с водным сопротивлением. Они даже имитируют звук стука весел о воду. Самые дорогие варианты отличаются шикарным дизайном, их корпус может быть выполнен из дерева. Но габариты и сложности в уходе делают их малопригодными для установки в обычных квартирах. Да и воду надо обязательно менять не реже чем раз в год.

Как и в случае с другими тренажерами, при выборе нужно учесть вес пользователей и качество настройки. Есть ли удобная регулировка с учетом роста для упора ног, гребных рычагов, высоты сиденья. Складные модели тоже имеются в продаже.

Средние цены на гребные тренажеры: на скандинавской тяге — от 12 000 рублей и выше, на гидравлической тяге и магнитные — от 25 000 рублей, аэродинамические — от 39 000 рублей и выше, водные — от 40 000 рублей, а электромагнитные — от 60 000 рублей и до бесконечности.

TRX

И наконец, пятый, бонусный вариант. Про таких говорят «мал, да удал». Автор этого изобретения — бывший командир отряда морской пехоты Рэнди Хетрик, который в середине 1990-х придумал для себя из подручных материалов очень компактное и действенное устройство.

TRX (total body resistance exercise) — всего лишь регулируемые ремни из прочного нейлона с рукоятками для ладоней и петлями для стоп. Они позволяют тренироваться где угодно — на улице, дома, в спортзале. Лишь бы нашлось к чему прикрепить тренажер.

Это приспособление позволяет выполнять целый комплекс упражнений: подтягивания, отжимания, приседания, скручивания на пресс и многое другое. Причем любое движение требует дополнительных усилий для удержания равновесия. Это добавляет внимательности к занятиям, прокачивает вестибулярный аппарат и сжигает множество калорий.

При покупке TRX нужно учитывать длину строп (лучше всего брать регулируемые), проверить качество карабина и креплений — они должны быть из прочного материала. Ну и рекомендуется для домашних занятий поискать модели с креплениями на дверь. Если, конечно, дома нет турника или шведской стенки. Рукоятки тоже должны быть надежными, с функцией антискольжения. И, конечно, не нужно забывать о весе спортсмена.

Для домашнего фитнеса можно выбрать упрощенную модель стоимостью около 10 000 рублей. Она отличается от более дорогих тем, что способна выдержать не больше 180 кг, и более простым материалом ручек — вспененный полиуретан вместо особой резины. Кстати упрощенные аналоги TRX можно найти в интернет-магазинах и за 2000. А средняя цена на тренажер TRX — 16 000 рублей и выше.