Старайтесь плечи держать ровно,они немножко,еле заметно тронуться,а мышцы спины задействуйте,соединяя лопатки.У меня получается.Лопатки полностью не сводятся,но Вы почувствуете движение.Как то так.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 35