Куриное филе в кунжуте

🔸на 100грамм - 140.51 ккал🔸Б/Ж/У - 20.2/5.3/1.91🔸
Ингредиенты:
Куриное филе 2 шт
Сыр по вкусу
Кунжут 1-2 ст.л.
Горчица не очень острая 2 ч.л.
Йогурт натуральный 130 г
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе порезать на полоски шириной 2 см и посолить, поперчить.
2. Йогурт смешать с горчицей (лучше пробуйте, может чуть меньше/больше горчицы надо). Сыр натереть на терке.
3. Обжарить кунжут на сухой сковороде до слегка золотистого цвета.
4. Куриные полоски опускаем в йогуртно-горчичную смесь, обвалять в сыре выложить в форму для запекания и посыпать кунжутом. Или обвалять в йогуртно-горчичной смеси и просто посыпать сыром и кунжутом.
6. Ставим запекать в предварительно разогретую духовку до 220С ~15-20 минут.
Приятного аппетита!
#рецепты_ТонусАрмавир #пп_питание #правильноепитание #фитнес_салат #вкусно #полезно #рецепт #армавир #фитнес #фитнесармавир