🤓Лимфатическая система – это «сеть» из тканей и органов, которая помогает в избавлении от отходов жизнедеятельности, токсинов и прочих нехороших веществ.

Основная функция системы – транспортировка лимфы по всему телу.
⠀
Лимфатическая жидкость содержит лимфоциты (белые кровяные клетки), которые борются с инфекциями. Если у Вас плохое самочувствие или Вы постоянно чувствуете себя усталым, это может быть признаком того, что Ваша лимфатическая система нуждается в очищении. .
⠀
👆ВАЖНО: порядок очищения организма - кишечник, печень, почки, межклеточное пространство (кровь и лимфа).
⠀
Следующие советы помогут в улучшении состояния лимфатической системы.
.
.
🔹Упражнения.
Регулярные занятия спортом улучшают циркуляцию крови, лимфа в организме течёт плавно. Считается, что прыжки на батуте или прыжки со скакалкой особенно полезны для лимфатической системы.
⠀
🔹Пейте лимонную воду.
Лимфа на 95% состоит из воды, поэтому достаточное количество жидкости имеет большое значение для хорошей работы лимфатической системы.
⠀
🔹Питайтесь правильно.
Заменители сахара и консерванты сильно нагружают лимфатическую систему. Натуральные продукты, которые содержат витамины и минералы, помогут очистить ваше тело. Фрукты, овощи, спирулина, льняное масло, грецкие орехи, миндаль, бразильские орехи и авокадо насыщают организм важными витаминами и минералами, жирными кислотами и другими необходимыми питательными веществами, чтоб обеспечить правильную работу лимфы.
⠀
🔹Делайте массаж сухой щёткой.
Такой массаж улучшает лимфоток. Перед принятием душа, в течение 5 минут массируйте участки тела снизу вверх (по направлению движения лимфы). Подробную инструкцию можно найти в наших постах в ленте.
⠀
🔹Пейте травяные чаи
Множество трав использовались в течение веков как лекарства. Эхинацея, красный клевер, астрагал, лаконос и т. п. Однако самолечением в любом случае лучше не заниматься. Перед началом фитотерапии проконсультируйтесь со специалистом.
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ на фото