ГИМНАСТИКА ПРИ НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ
Советы Александра Степанцова, инструктора ЛФК, на страницах свежего номера журнала “Давление в норме”:
Чтобы упражнения принесли пользу
![💪](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4aa@2x.png)
, нужно соблюдать следующие правила
![❗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
: регулярность, систематичность, этапность, дозирование физических нагрузок, самоконтроль.
Исходное положение — лежа на спине
1. На счет 1-4 повернуть голову влево, затем вправо, после наклонить к груди и вернуться в и.п. Повторить пять раз.
2. Поднять прямые ноги вверх, насколько возможно, зафиксировать их на несколько секунд, вернуться в и.п. Повторить пять раз.
3. Выполнять упражнение «велосипед» две-три минуты.
4. Упражнение «ножницы» —одну-две минуты.
5. Взять в руки гантели (весо
Нет комментариев