Чем полезны прыжки на скакалке.

Скакалка - это очень простой и доступный спортивный инвентарь - с ней можно заниматься и на улице, и дома.
✔ Это более интенсивный вид активности, чем бег трусцой.
— Сжигается калорий тоже на порядок больше.
— Нет необходимости прыгать, например, час - вполне достаточно 15-20 мин.
✔ Снижение веса.
— Через месяц прыжков можно сбросить 2-3 кг. лишнего веса, а также хорошо уменьшить объем талии и ног.
✔ Укрепление мускулатуры.
— Скакалка очень хорошо развивает икроножные мышцы.
— При этом работают бедра, ягодицы, мышцы предплечий и плеча.
— Участвует и большое количество мышц-стабилизаторов.
❗