Трудно найти, легко потерять

В современном мире медицинские сестры достаточно часто контактируют с компьютером. Сеть – отличный способ для того, чтобы организовать свой досуг, пообщаться, получить дополнительные знания. Специальные очки, которые предназначены для работы за компьютером, помогают: поглощают и/или отражают вредный свет монитора. Это обеспечивает комфорт при работе с цифровыми гаджетами, но отдыхать от монитора нужно каждые 40 минут. Пять упражнений, которые помогут вам сохранить зрение.
- На протяжении 60 секунд не вращайте головой. Параллельно водите глазами в разные стороны, то есть поочерёдно вверх, вниз, вправо и влево.
- Зажмурьтесь, будто испугались, а затем откройте глаза.
- Ускорьте частоту моргания. Уделите упражнению одну минуту.
- Фокусируйте зрение то на дальних объектах, то на ближних.
- Закройте левый глаз, правым изучая предметы поодаль. Позже всё работает в обратном порядке.
Рекомендуем делать несколько повторений два-три раза в день.
Позаботьтесь о том, чтобы монитор располагался от вас на расстоянии вытянутой руки, а также чуть ниже уровня глаз. Соблюдая рекомендации, можно избежать «зрительного выгорания». #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР #МедикиДНР