1️⃣ Мобилизуем и укрепляем сустав большого пальца.

Резинку или колготки натягиваем и опускаем палец в пол через сопротивление.
Кто сохраняет ставьте 🌹🌹🌹Вам не сложно, мне приятно.❤️
⠀
👉🏻Поднимаем, только один палец, остальные на полу🔥
⠀
2️⃣ Создаём эффект натяжения за счёт резинки. Отводим стопу в сторону, большой палец выравниваем и возвращаем в правильное положение.
⠀
3️⃣ Поднимаем пятку МЕДЛЕННО и максимально высоко.
Приучаем суставы двигаться в полной амплитуде.
⠀
✳️У кого проблемные пальцы выполняем комплекс 2 раза в день по 10-12 раз на каждую стопу.
✅Для профилактики достаточно делать через день.
⠀
✍🏼Мне интересно, как у вас получается выполнить последнее упражнение?
⠀
1️⃣невозможно
2️⃣терпимо
3️⃣совсем не сложно
⠀
Автор - tanyaopekun