Найдите спокойное место, отключите мобильники и попросите, чтобы вас не беспокоили.

Сядьте в удобную для вас позу, можете - на коврик на полу, на стул, диван или кровать, но обязательно с выпрямленным позвоночником. Не перенапрягайтесь и не выпячивайте грудь. Дышите без напряжения и стресса. На каждую мудру выделяйте не менее 3-х минут, Не забывайте, что лучше всего делать мудры с утра натощак.
Автор - zozh_love