На похудении лучше всего употреблять ту пищу, какую вы больше всего любите .

Вы сможете придерживаться только тому плану питанию, который будет учитывать ваши индивидуальные потребности.
⠀
Да, многие могут вам сказать, что на завтрак вы обязаны есть только овсянку на воде с орешками, но нет! Это не так. Вы можете на завтрак съесть и всеми забытую пшенную кашку, а можете сделать омлет с помидорами . ⠀
Сейчас я чаще всего на завтрак ем овсяноблин с арахисовой пастой. Но сегодня мне захотелось съесть кашу из киноа с соленым миндалем . Почему бы и нет?
⠀
Как только вы будете полностью уверены в том, что структурировали свой день и способны есть сытную еду в разумных количествах, никакие продукты не станут попадать под запрет. Но лучше конечно себя воздержать от продуктов, в которых так много масла, сахара и соли. Туда же относим фастфуд и магазинную выпечку на маргарине. Лучше уж самим дома испечь полезные печеньки или пирог.
⠀
Учитесь наслаждаться пищей в разумных количествах и тогда не будет у вас никаких срывов. Ваше пищевое поведение может ухудшиться, если вы будете себе во всем отказывать. Ну а если вы уж так любите сладости и так сложно в начале пути отказаться, то научитесь себя контролировать и съешьте совсем маленькую порцию. Так вы себя не будете чувствовать обделённой.
Вот и весь секрет успешного похудения.