Невидимый враг либидо: как недостаток Витамина Д крадет ваше сексуальное желание 💕

Вы просыпаетесь уставшей, целый день боретесь с апатией, а мысль о близости кажется такой же далекой, как и летнее солнце. Прежде чем винить во всем стресс или возраст, проверьте уровень витамина Д.
➡️Оказывается, этот «солнечный» витамин — один из ключевых игроков в регуляции нашего полового влечения.
Дефицит витамина Д— это не просто слабость и плохое настроение. Это прямой удар по гормональной гармонии, которая управляет вашим либидо.
Почему без витамина Д
нет страсти:
💚У женщин он необходим для здорового уровня эстрогена — главного гормона женственности, который отвечает за увлажненность слизистых, чувствительность и, конечно, желание.
💚У мужчин напрямую влияет на выработку тестостерона — двигателя полового влечения у обоих полов. Низкий уровень тестостерона =низкое либидо.
Проще говоря, когда витамина Д не хватает, ваша эндокринная система дает сбой. Гормональный оркестр остается без дирижера, и сексуальное желание затихает.
Сосуды и нервы: как витамин Д влияет на физиологию:
Даже если желание есть, телу может не хватить ресурсов его реализовать. И здесь снова виноват дефицит.
1⃣Проблемы с кровообращением. Витамин Д поддерживает здоровье сосудов и эластичность гладкой мускулатуры. Для мужчин это означает качественную эрекцию, для женщин — лучшее кровенаполнение органов малого таза и более яркие ощущения.
2⃣Упадок сил и плохое настроение. Дефицит витамина Д — частая причина хронической усталости, апатии и даже симптомов депрессии. Когда нет энергии даже на повседневные дела, о сексе и думать не хочется. Либидо живет только в здоровом и энергичном теле.
Что делать? 3 шага к возвращению страсти
🔠Сдать анализ. Проверьте уровень 25(OH)D в крови. Оптимальный уровень для здоровья — выше 30 нг/мл
🔠Начать восполнять дефицит
🟢Пребывание на солнце: 15-20 минут в день с открытыми руками и лицом.
🟢Питание: жирная рыба (лосось, сельдь), яичные желтки, печень, сливочное масло.
🟢Добавки: витамин Д (холекальциферол) является наиболее эффективной формой.
🔠Комплексный подход.
Начните принимать магний — он помогает витамину Д усвоиться, и омегу-3 для комплексной поддержки гормональной системы.
Ваше либидо — это лакмусовая бумажка общего здоровья. И часто, чтобы вернуть себе радость интимной близости, нужно начать с восполнения базовых витаминов. Витамин Д — это «живи и люби полной жизнью».
А вы проверяли свой уровень https://clck.ru/3G5ePr ?
Поделитесь в комментариях, заметили ли вы связь между его уровнем и вашим самочувствием?