Как «почистить кэш» в голове?

🤯
«Чистить кэш» на сленге телефонных гаджетов означает «избавиться от лишнего». Согласитесь, иногда нашей голове не хватает такой функции.
Однако недавно учёные Гарварда подтвердили: наш мозг умеет самостоятельно «чистить кэш». Главное — разрешить себе иногда… ничего не делать.
Оказывается, те самые минуты, когда мы просто смотрим в окно, гуляем в тишине или позволяем себе «зависнуть» без дела, — это не пустая трата времени. В такие моменты в мозге активируется сеть пассивного режима. Она помогает:
• переосмыслить полученный опыт
• укрепить память
• находить нестандартные решения.
Но есть нюанс: для этой тонкой работы мозгу нужен магний. Этот минерал работает как природный релаксант:
➡️Снижает уровень гормонов стресса
➡️Защищает нервные клетки от перевозбуждения
➡️Помогает переключиться в режим восстановления
✅Исследования доказывают: у людей, которые регулярно отдыхают в таком «цифровом офлайне», да еще принимают магний, снижается тревожность и улучшается эмоциональный контроль.
❌ А вот постоянное листание соцсетей в попытке «расслабиться» даёт обратный эффект — мозг продолжает работать в шумном режиме и не восстанавливается.
Поэтому иногда лучшая стратегия продуктивности — не успеть больше, а намеренно замедлиться.
Так что в следующий раз, если вас упрекнут в безделье, смело отвечайте: «Я не бездельничаю — я провожу профилактику ментального здоровья и настраиваю нейросети».
✔️Если убрать «лишний шум» пока не получается, то начните с Магния от «Time to Care», доступен на OZON по https://clck.ru/3G5ePr