Пьете воду во время тренировки???

💦💦 А ведь этому нужно уделять особое внимание, так как водный баланс для человека имеет большое значение, особенно при регулярных занятиях спортом.
Во время тренировки усиливается кровообращение, нагреваются все ткани и органы, повышается температура тела и в этот момент организм пытается охладить себя путем выделения пота. Если вы видите, что во время тренировки идет обильное потоотделение, выпивайте каждые 15 минут по 100 мл воды небольшими глотками, это поможет избежать обезвоживания организма. Нехватка воды даже на 2% значительно снижает вашу работоспособность и эффективность тренировок: силовые показатели падают на 20%, а аэробная выносливость - на все 50%.
❗️Настоятельно рекомендуем вам пить воду во время тренировок и тогда поступление кислорода ко всем клеткам будет проходить в нормальном режиме.
#пользаводы #фитнесдома #таймстади