КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

😄 Ниже мы писали о пользе и противопоказаниях относительно "горяче-ледяного" душа, сейчас хотим освятить несколько рекомендаций по этому же поводу.
🚿 Практику лучше начинать в теплые времена года
🚿 Как и во многом, здесь тоже нужна и важна регулярность
🚿 Во избежании перепадов давления не направляйте поток воды на голову
🚿 Лучше делать это в первой половине дня, перед сном не рекомендуется
🚿 Новичкам стоит начать с душа только для ног, а после постепенно переходить на все тело
🚿 Наращивать время нахождения под холодной и горячей водой необходимо постепенно, тоже самое касается и увеличения разницы температур для повышения адаптационных способностей