Фитнес вместо психиатра?

👉😄Вы знали, что тренировки улучшают психическое здоровье?
Известно, что упражнения нормализуют настроение и могут предотвратить депрессию: заметный эффект начинается от 2 часов тренировок в неделю!
✐ Исследователи проанализировали данные более чем 1,2 миллиона человек. Все они участвовали в опросах с 2011 по 2015 год. Люди отвечали на вопросы о том, каковы их привычки и образ жизни, занимаются ли они физическими упражнениями, а также сколько дней в месяц они ощущают себя ментально нездоровыми.
✍ В итоге исследователи пришли к выводу: физические упражнения от 2 до 6 часов в неделю — наилучший вариант для поддержания психического здоровья.
Занимаясь дома с отягощениями и общаясь с единомышленниками, вы не только улучшаете фигуру, но и предотвращаете депрессию!