Почему спать нужно в темноте?

Есть такой крошечный орган, около одного грамма весом, расположенный в центре мозга. Несмотря на свой малый размер, он играет огромную роль в организме, регулируя многие его жизненно важные функции. Так, при полной темноте он вырабатывает серотонин — вещество, называемое гормоном удовольствия, или гормоном счастья.
Также еще и мелатонин вырабатывается только ночью. Этот гормон нормализует кровяное давление, уровень глюкозы, одного из главных источников энергии в организме.
Только при полной темноте, мозг вырабатывает гормоны, запас которых помогает нам нормально функционировать днём.
Так что выключайте свет, дайте мозгу сделать свою магию, и просыпайтесь завтра с энергией и радостью! Спокойной ночи, друзья, и пусть ваши сны будут сладкими!
#мелатонин #серотонин #бессонница #сон
✅ПОДПИШИСЬ на нас и получай отборные полезные рецепты и советы каждый день!