Альтернатива 10000 шагов в день для сердца

Согласно свежему исследованию от Тулейнского Университета, подъем по лестнице всего на 50 шагов ежедневно может значительно снизить риск сердечных заболеваний.

В сентябре этого года вышла публикация в журнале "Атеросклероз", где ученые рассказали, что преодоление всего пяти лестничных пролетов в день может снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на целых 20%.

По словам доктора Лу Ци, соавтора этого исследования, подъем по лестнице - это быстрый и эффективный способ улучшить свою физическую форму и здоровье сердечно-сосудистой системы. Особенно это актуально для тех, кто не всегда может уделять много времени физической активности.

В исследовании использовали данные от 450 000 взрослых и оценивали риск сердечных заболеваний на основе генетики, образа жизни и, конечно, ежедневного подъема по лестнице. Результаты показали, что этот простой и доступный способ может быть очень полезным, особенно для людей с высоким риском ССЗ.

Источник: atherosclerosis-journal.com
#ЗОЖ #долголетие #10000шагов