#Thomas_Интересно

НЕОЖИДАННАЯ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОТ МЫТЬЯ ПОСУДЫ
Осознанность часто ассоциируется с медитацией, рефлексией и спокойным состоянием ума. А как насчет занятия домашними делами? Не совсем то, что приходит на ум. Однако новое исследование, проведенное учеными из Университета штата Флорида, показало, что простое мытье посуды может способствовать погружению в состояние осознанности. Которое, в свою очередь, непосредственно связано с наступлением душевного равновесия, снижением уровня стресса, и даже повышением иммунитета.
В исследовании участвовал пятьдесят один студент. Половине участников было дано задание попробовать сосредоточиться на осознанном мытье посуды. То есть, обратить свое внимание на запах мыла и ощущение мыльной пены, на температуру воды, а также на форму и дизайн блюд. Остальные участники, которые были в контрольной группе, должны были просто закончить эту работу.
Полученные результаты оказались удивительными. У студентов, которые узнали об осознанном подходе, на 27% уменьшилась нервозность и на 25% возросла умственная стимуляции после мытья посуды. Контрольная группа не заметила никаких таких преимуществ, не предполагая, что для перенапряженного и перегруженного работой мозга, мытье посуды может быть своеобразной формой терапии.
"Осознанность интересовала меня на протяжении многих лет," – рассказал Адам Хэнли, один из авторов исследования. "Я был особенно заинтересован в том, как ежедневная рутина может приводить к состоянию осознанности и, таким образом, увеличить общее ощущение благополучия."
Хотите попробовать подойти осознанно и к другим домашним делам? Попробуйте! Даже принятие пищи или дыхание могут быть осознанными, а уж тем более уборка квартиры пылесосом. Улучшите свое эмоциональное состояние, занимаясь рутиной!
По материалам The Wall Street Journal