#Thomas_рецепты

🍓Ловите рецепт разгрузочного weekend'а, если вас, как и нас, волнуют набранные за праздники килограммы.
.
😈А в комментах давайте устроим баттл – делитесь, кому сколько лишних кг хочется незаметно «потерять» в январе 2021?
.
Начнем разгрузку с вечера пятницы: пьем травяные чаи и на ночь не кушаем. Разгружаться будем на овощах и фруктах, так что придется закупить их с запасом.
.
👉План простой: 2 выходных дня можно есть свежие яблоки, груши, морковку, зелень, огурцы, сельдерей, болгарский перец, кабачок и любые другие некрахмалистые овощи, ягоды. Можно употреблять их в любых миксах, в т.ч. в виде смузи, салатов, карпаччо, или целиком.
.
💦Пить можно воду, травяные чаи и зеленый чай.
.
Пьем не менее двух литров воды, съедаем не более 1,5 кг. овощей и фруктов (в 5-6 заходов, а не разом), теряем не менее 3 кг за выходные – вы с нами?
.
🍏Если вам показалось, что вы не справитесь, то дарим вам небольшой лайф-хак: можно добавлять любые специи, но не соль. Также до половины объема овощей и фруктов можно есть не сырыми (например, запечь яблоко с корицей, или сделать рататуй из овощей с травами).
.
😉В общем, мы нацелились таким образом проститься с 5 кг до конца января, а вы?