#Thomas_рецепты

💚🍓Друзья, пока у многих из нас самоизоляция продолжается, думаю, каждый отдает себе отчет, что именно наш иммунитет – это способ не заболеть или легко перенести любую болезнь.
.
Поддерживают иммунитет спорт, свежий воздух, здоровый образ жизни, хороший сон и правильное питание , а также отличное настроение и минимум стресса.
.
Хотим напомнить о 3 важных продуктах, которые помогут вашему иммунитету оставаться в тонусе. Не забывайте использовать их каждый день и будьте здоровы. Нет, это не лимон , мед и имбирь , о которых вы уже 100 раз читали. Хотя они тоже очень полезны, мы нашли кое-что пооригинальнее и более доступное.
.
Иван-чай: кладезь витамина С (в 3 раза больше, чем в апельсине) и природный антиоксидант. Если заварить его с ягодами шиповника и/или черной смородины, то получится полезный напиток для поддержки иммунитета.
.
Кедровые орешки: 50 граммов в день обеспечат вам запас аминокислот и микроэлементов, необходимых здоровому организму для сопротивления вирусам и простудам.
Облепиха: отличное натуральное средство для повышения защитных сил организма. Можно заварить измельченные ягоды с чаем, добавить по вкусу мед – получится вкусный согревающий напиток, идеальный для поддержки иммунной системы.
.
😍Будьте здоровы и заботьтесь о вашем иммунитете! С любовью, ваш Thomas Russia