20 января во всем мире отмечается день прогулок на свежем воздухе. Доброго времени суток, друзья! Сегодня мы вам расскажем об очень интересном празднике, как День прогулки на свежем воздухе. Сам праздник родом из США, но отмечают его во всем мире.

Как часто вы прогуливаетесь на улице, оторвавшись от гаджетов, просто дыша свежим воздухом? Скорее всего, очень редко, а ведь свежий воздух очень полезен для нашего с вами организма! В Японии даже существует метод «синрин-йоку», что означает «купание среди лесов».

Догадались, о чем он? Все верно, о прогулке в лесу, которая может снизить стресс, а эфирные масла деревьев сократят рост и развитие болезнетворных бактерий. Также прогулка может не только взбодрить вас и улучшить состояние вашего здоровья, но и поднять настроение! Да, обычная прогулка может так много!)) И необязательно в лесу. Если прогуляться перед сном где-то во дворе или по аллее, ночью, то организм будет старательно сжигать калории. К тому же, во время отдыха он потратит еще больше энергии, чем обычно, чтобы восстановиться после прошедшего дня. Я вот, например, люблю гулять поздно вечером, когда стемнеет, а в небе начнёт проявляться Луна.

Наслаждаясь не только спокойствием и красивым видом ночного светила, дышишь ещё и необычайно свежим воздухом, который, кстати, ночью мне кажется немного свежее и чище.. Прогулка помогает справиться помогает расслабиться, обдумать важные события. Представьте, как вы не спеша идёте вдоль вечерней аллеи. Вокруг не много людно, горят фонари. Дует лёгкий ветерок и вы, погрузившись в свои мысли, держа в руках ароматный кофе, мечтаете о прекрасном.

Кстати, благодаря пешим прогулкам организм получает кислород, а это важно для работы кровеносной системы. Лицо становится румяным, кожа выглядит свежее и красивее, а человек – бодрее.

Так, что в итоге? - спросите вы. - Сколько времени нужно проводить на улице?) Изначально прогулки могут быть короткими – по 10 минут ежедневно. Потом можно понемногу прибавлять время. Как только организм приспособится, пешие прогулки должны занимать как минимум 30 минут. А вообще, всем, кто следит за своим здоровье нужно гулять столько, сколько этого требует организм. Советуем вам в этот день выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Позовите с собой друзей или семью, а можете просто провести время в одиночестве, думая о чем-то...Только смотрите, одевайтесь теплее! На улице, как никак зимнее время года и на градуснике далеко не плюсовая температура!)) А теперь вам предложено задание, за ответ которого вы получите ракушечное ожерелье и вип купон на 5 дней! И так, вам предстоит отправиться на пешую прогулку и сделать несколько красивых фотографий природы(не забудьте подписать вашу местность).Фотографии присылайте в личные сообщения Кате или Роме. #GAлендарь