Физическая активность не всегда про тренажёрный зал и тяжёлые веса.


Нашему телу гораздо полезнее регулярные, мягкие движения, которые поддерживают здоровье и энергетику каждый день.
Какая активность особенно полезна?

✅ Пешие прогулки — улучшают кровообращение и снижают уровень стресса.
✅ Лёгкая растяжка — снимает зажимы, помогает мышцам быть эластичными.
✅ Йога или пилатес — укрепляют мышцы, поддерживают осанку, разгружают позвоночник.
✅ Танцы — дарят радость, развивают координацию и держат сердце в тонусе.
✅ Упражнения с собственным весом — безопасны и подходят в любом возрасте.
Главное — не интенсивность, а регулярность. Даже 20–30 минут в день мягкой активности заметно влияют на настроение, сон и общее самочувствие.
А в сочетании с Доктор-ТЭС движение становится ещё эффективнее: мышцы лучше восстанавливаются, улучшается тонус и снижается усталость. 🤗🙌🏼
Доктор-ТЭС — для заботы о себе и друг о друге. Закажите аппарат по ссылке: https://tescenter.ru или позвоните по номеру +78003333035, где вас проконсультируют 📲