ОТВЕТОШНАЯ: что делать, если накрывает паранойя?

Вопрос: «Мальчик, 13 лет. Хорошо учусь, технарь. Начал учить программирование и отсел от игр. У меня развилась паранойя: я боюсь, что кто-то увидит, чем я занимаюсь, и будет осуждать. Начал заново играть в игры и немного отошёл от стресса, но осадок остался. У меня уже не первый раз такое — каждый год минимум пару раз такой пиздец с психикой... Я хочу это побороть, чтобы дальше это мне не мешало нормально жить и развиваться. Как не сожрать себя снова?»