В новостях прочитал про исследование возраста:

В журнале Nature Medicine появилась статья, где ученые объяснили еще один механизм старения. Данный механизм связан с определёнными белками. Не важно какими.
Дело в том, что в белках плазмы крови наблюдаются изменения в конкретный отрезок жизни человека — как раз в 34 года, в 60 лет и в 78.
Эти сдвиги связаны с тем, что группы белков начинают меняться по определенной схеме, провоцируя три волны старения.
Ничего нового. Просто еще один механизм старения. Их много. Изменения идут по всем фронтам.
На уровне белков, клеток, органов.
Мышцы становится меньше. Потеря мышечной массы - следствие изменения метаболизма. А это следствие более общих процессов.
У людей уменьшение мышечной массы начинается в возрасте после 30 лет (и в каждые последующие 10 лет снижается еще на 3-8%). А после 60 лет этот процесс, именуемый саркопения, резко возрастает — снижается масса и сила скелетных мышц, что нередко приводит к развитию болевых синдромов и таких заболеваний как остеопороз, нарушение терморегуляции, ослабление функциональной активности.
Изменяется состав мышцы. Они становятся менее аффективными. Увеличивается количество соединительной ткани. Мышцы как бы твердеют.
Тело теряет гибкость.
Мы не можем повлиять на белки, зато можем повлиять на метаболизм и строение мышц.
Старение, это один из механизмов. Есть и другой - адаптация.
Тело приспосабливается к разным условиям.
Это можно использовать.
Если регулярно нагружать костно-мышечную систему нужными упражнениями, мы сохраним мышечную массу. Если делать упражнения на растяжку, сохраним эластичность мышц.
Если ничего не делать, старость придет намного раньше.
Включите в свои тренировки силовые упражнения и растяжку.
Этим вы сохраните свою молодость еще на 10 - 15 лет.
В тренинге 50+ Возраст Достижений упражнения на растяжку и силовые тренировки на укрепление костей и мышц включены в программу. Это одни из базовых упражнений.
Кроме того! Всем участникам тренинга идет большой бонус. Тренинг из 20 уроков на растяжку всего тела. Это Миофасциальная гимнастика.
Вы получаете 2 полноценных тренинга вместо одного.
Записывайтесь в программу сегодня. Переходите по ссылке, внимательно читайте описание программы, особенно раздел Бонусы и сразу записывайтесь.
http://krasotadyha.autoweboffice.ru/?r=ac&id=150 Затормозите старение уже сегодня!
Оставайтесь на связи. Завтра вы узнаете про молодильное яблочко, которое нашли генетики в нашем ДНК.
С уважением, Иван и Ксения Кузнецовы