Минимум калорий!

Не надо жарить наггетсы в большом количестве масла и панировать в муке и сухарях! Рецепт низкокалорийных куриных НАГГЕТСОВ.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
курица - 150 г; яйца - 1 шт.; отруби - 200 г; огурцы - 1 шт.; помидоры - 1 шт.; специи; зелень; масло оливковое.
В куриный нежирный фарш добавьте специи и чеснок по вкусу, куриный желток и зелень. Сформируйте из фарша наггетсы и панируйте в овсяных отрубях. На сковороду налейте немного оливкового масла. Обжарьте наггетсы до готовности. В качестве гарнира к наггетсам приготовьте овощной салат: некрупно нарежьте огурцы и помидоры. Добавьте зелень, специи и заправьте оливковым маслом. На тарелку выложите немного салата. Выложите на салат наггетсы.
В одной порции (100 г) низкокалорийных куриных наггетсов от Тани Рыбаковой всего 150 ккал вместо 290 ккал в отличие от классического рецепта.
Приятного аппетита!
#следимзакалориями #наггетсы #блюдаизкурицы #фастфуд