Гимнастика для глаз!

1. Крепко закройте глаза на 3 – 5 сек. Повторите 6 – 8 раз
2. Не меняя положения головы, начинайте медленно переводить взгляд с потолка на пол, и слева направо. Повторите 8 – 10 раз.
3. Возьмите в руки карандаш, расположите его возле кончика носа, сфокусируйте на карандаше свой взгляд и медленно отводите карандаш от кончика носа, продолжая на него смотреть. Повторите 5-7 раз.
4. Посмотрите вдаль и начинайте рисовать знак бесконечности. Так 10 раз. После этого нарисуйте просто восьмерку. Повторите 3- 5 раз. Чередуйте.
5. Положите пальцы на виски., слегка сдавив подушечками. Начните быстро моргать, раз 10, но не зажмуривайтесь. После упражнения откройте глаза расслабьте веки.
Упражнение повторите 5 раз.
После каждого упражнения закрывайте глаза на 1 минуту.
Таким образом, вы затратите мало времени на зарядку, сохраните зрение, и будете здоровы!